J’aime vivre aux rythmes des saisons et je suis profondément persuadée qu’adapter sa vie quotidienne, son alimentation, ses activités physiques et de repos en fonction des rythmes des saisons est un gage d’Harmonie globale pour chaque être vivant sur cette belle Terre. 😊
Le temps plus frais, le besoin de chaleur intérieure nous invite à tranquillement passer plus de temps dans nos intérieurs, autant physique (notre foyer, maison qui doit être convivial) que symbolique, c’est à dire prendre soin de notre intérieur, de nous recentrer, de notre corps, de nos émotions, de notre équilibre interne.
À l’Automne, la Nature se meure 🍂🍂, qu’est-ce qui dans nos vies, dans nos habitudes, doivent mourir, partir parce que cela nous alourdit, nous empêche d’atteindre notre plein épanouissement ? Qu’est-ce qui n’a plus lieu d’être ?
L’Automne est aussi la période-clé pour terminer des actions ou projets inachevés que nous avons entrepris au cours de l’année…mais que nous avons mis de côté et qui pour autant occupent une place dans notre esprit et l’encombre.
Terminons les projets, les “TO-DO” à clôturer avant la fin de l’année pour bien débuter la nouvelle année qui arrivera bientôt ! 😉
Je te propose un EXERCICE à faire pour t’aider à bénéficier des énergies d’Automne :
Sur une feuille blanche,
Écris le titre suivant “Cet Automne, je décide de” .
Fais trois grandes colonnes,
Colonne de Gauche intitulée : “Ce que je ne veux plus ou ce que je veux modifier” :
sommeil, temps d’écran, alimentation, habitudes nocives, activités sociales etc
NB: Sois le plus précise possible pour que tu puisses cibler vraiment ce que tu veux changer, laisser aller…
Colonne au Centre intitulée : “Ce qui me fait du bien à l’Automne ou que j’aimerais faire” : un bain chaud, une marche en forêt, des tisanes chaudes, écouter de la musique douce, préparer et manger des soupes, écrire, danser etc
Colonne de Droite intitulée : “Ce que je veux terminer avant la fin de l’année” : tri des papiers administratifs, projets de couture non terminé, impression photos de famille etc
Affiche cette feuille pour t’y référer souvent.
Important !!!! Célèbre-toi! 🤩 Gâte-toi quand tu as accompli ou atteint un ou plusieurs de tes objectifs ! 🥰
Et n’oublie pas, un principe fondamental : ÉCOUTE TON INTUITION DU MOMENT ET TON CORPS, ton meilleur allié 😍!
Si hier, tu avais prévu de faire le tri des papiers administratifs ou de faire le gros ménage ou de la grosse popote pour la semaine, mais que finalement…
Tu as passé une mauvaise nuit ou tu es fatiguée ou tu as des menstruations ou cela ne tente juste PAS aujourd’hui…No stress !!! Pas de culpabilité !!!!
C’est peut-être que ce n’est pas la bonne journée pour le faire ! 😉😌
Accueille “ce qui est” dans l’instant présent ! 🌟
Quand la Joie ou le goût de faire est là, c’est que c’est le bon timing ! 😀
Alors let’s go Baby !! 🤩
Tu es capable ! 💪
Pour conclure,
Naturopathe et guidance personnelle
l’Automne nous invite à :
Être moins tournée vers l’extérieur (typique de l’Été) et
Revenir à Soi, ses besoins, son écoute intérieure 💕😌
Bien sûr, il est important de rester centrer en tout temps 😉, de s’écouter!
Et l’Automne et l’Hiver sont vraiment propices à l’introspection.
Garde en mémoire que tu es co-créatrice de ta vie alors fais ton possible…tout en écoutant tes besoins du moment!
Prends soin de toi💕
La voie du Coeur (=de l’Âme) n’est pas toujours ce que ton mental veut te faire croire !
Ne l’oublie pas 😉
“Si tu as besoin d’être accompagnée pour t’aider à faire les bons choix pour toi cet automne pour ton harmonie globale et pour ta santé, je suis là pour toi, prête à t’écouter et à trouver ensemble ce qui te fera le plus grand bien!” 😌
Bon Automne 🍁 et à bientôt !
Delphine Mathieu, naturopathe et thérapeute au Féminin (Sacré ou pour les femmes). 💕