- Profitez de l’abondance de l’été pour manger des fruits et des légumes frais et crus! 🥒🍓🥕Créez de nouvelles salades, osez marier les saveurs! Faites de votre assiette un festival de couleurs! Préférez les produits biologiques ou des produits locaux garantis sans pesticides, sans fongicides etc pour mieux vous nourrir !
- Passez du temps dehors, bougez plus ! Marche, vélo, piscine, jardinage, tout sport ou activité extérieure sont bons pour vous!
- Bougez tôt le matin pour éviter la grosse chaleur en pleine journée! Et en vous exposant au soleil matinal, cela aidera votre endormissement le soir venu.
- Passez du temps en Nature pour faire le plein d’ions négatifs qui vous aident à vous sentir bien, en harmonie et en paix.
Attention! Pour bénéficier des bienfaits de la Nature, il faut éteindre votre cellulaire 📵 ou le mettre en mode Avion si vous voulez prendre des photos! - Méfiez-vous des grosses chaleurs qui fatiguent et des différences de températures non naturelles liées à l’usage intensif de la climatisation en particulier dans les bureaux. Il ne devrait jamais avoir plus de 4° à 5°C de différence entre le dehors et la pièce climatisée. Aux heures les plus fraîches, AÉRER pour renouveler l’air intérieur.
- Hydratez-vous suffisamment ! Méfiez-vous encore de la clim’ car elle déshydrate ! Écoutez votre corps pour savoir quand boire. Évitez l’alcool et le café qui déshydratent eux aussi.
En été, avec la chaleur, on transpire plus alors il faut boire plus!
Les fruits et légumes crus d’été permettent de faire le plein de minéraux pour remplacer ceux partis dans la transpiration. - L’Été, particulièrement pour nous les femmes, nous devons prendre soin d’avantage de notre circulation sanguine.
Optez pour une douche froide à la fin de votre douche. le matin au moins sur les jambes, les cuisses, le périnée et les fesses pour activer votre circulation sanguine.
Privilégiez les vêtements amples et légers. Des souliers qui ne compriment ni les pieds ni les chevilles - Portez un chapeau ! Que ce soit pour vos enfants ou pour vous, évitez d’exposer votre tête au soleil pour prévenir les insolations. À l’ombre, retirez votre chapeau et aérez-vous la tête.
- L’Été c’est la saison de l’expansion ! Alors Socialisez ! Soyez ouvertes à toutes les occasions qui s’offrent à vous pour rencontrer du monde, des amis ou qui sait? Des nouvelles rencontres enrichissantes! 😀
- Prenez le temps de Respirez l’Été. Prenez le temps de juste ÊTRE, seule, centrée et en Paix dans le ICI et MAINTENANT. 🌺Vous êtes une fleur unique sur la Terre Gaïa.🌻Osez partager votre essence unique. Célébrez-vous pour vous ! 🌸
Je peux vous aider à prendre soin de vous et à vous épanouir d’avantage 💖
Contactez-moi !
Delphine